DEJAR DE FUMAR AHORA

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¡Baje Nuestro Guía de Dejar de Fumar Aquí!

Únase a Dejar de Fumar de SF para aprender como dejar de fumar y recibir textos personales sobre como mejorar su estado de ánimo cuando fuma menos. Su participación contribuye a una investigación enfocada en como ayudar a fumadores a dejar de fumar.

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 Sobre Nosotros

Somos un equipo de investigadores dedicados a utilizar el internet para ayudar a la gente mejorar su vida y salud. Las herramientas que nosotros creamos son apoyadas por la ciencia y creadas usando comentarios hechos por usuarios como usted. Aprenda más sobre nuestras investigaciones y información sobre nosotros aquí.

 

Este enfoque ayuda a la gente identificar pensamientos útiles y las actividades que les ayudan a lograr lo que quieren.

 

El Manejo Saludable de la Realidad  es un libro breve y gratuito que describe cómo podemos pensar en maneras saludables para tomar mayor control de nuestras vidas. Habla de maneras de como dar forma a su vida en general, y otras cosas además de fumar.

 

NOTA: Nunca vamos a compartir o vender su información. Nunca le vamos a cobrar por usar este sitio.  HAGA CLIC AQUÍ para leer nuestra explicación completa de sus derechos y lo que puede esperar.

DENTRO DE LA APLICACIÓN

MIRE LAS OTRAS COSAS QUE OFRECEMOS EN NUESTRO SITIO WEB Y VÍA MENSAJES DE TEXTO (SE PUEDEN APLICAR TARIFAS DE DATOS Y MENSAJES).
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Características del Sitio Web:
  • Establecer su fecha para dejar de fumar
  • Monitorear
    • El número de cigarrillos que fuma
    • Su estado de ánimo
    • Sus antojos para fumar
    • Provocaciones para fumar
    • Cuánto dinero ha ahorrado al reducir los cigarrillos que fuma
  • Consejos para ayudarle a resistir los antojos, prevenir las provocaciones y mejorar su estado de ánimo
  • Cuando pasen 1, 2, y 3 meses vamos a chequear como le va en su intento para dejar de fumar
Características de Mensajería de Texto:
  • Mensajes de texto para ayudarle a dejar de fumar y continuar sin fumar
  • Aprenda cómo mejorar su salud después de dejar de fumar
  • Anote los cigarrillos que ha fumado, antojos, y su su estado de ánimo en cualquier momento
  • Obtenga enlaces a los chequeos

Captura de Pantalla

La página de inicio contiene información sobre las veces que usted ha fumado e incluye su fecha de dejar de fumar, resumen de datos, y los gráficos de su estado de ánimo, antojos, y los cigarrillos que ha fumado. También puede anotar sus datos aquí.

¡Lea nuestra Guía Para Dejar de Fumar en una manera interactiva! Descubra por qué y cómo dejar de fumar.

¡Vea los consejos que le pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo,a resistir antojos y sus consejos favoritos!
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  • Escuche nuestros diferentes ejercicios de relajación y aprenda como ser consciente día a día.

En un solo lugar se pueden ver todas las cosas que le provocaron fumar. Vea que más le provoca fumar y a qué hora del día es más frecuentemente es provocado/a para que en el futuro este mejor preparado/a.

¿POR QUÉ DEJAR DE FUMAR?
  • Cuando deje de fumar, puede vivir una vida más larga y saludable.
  • Dé un buen ejemplo a sus hijos y también manténgalos saludables.
  • Cuando deje de fumar, va poder ahorrar mucho dinero. ¿No tiene dinero para comprar un parche o chicle de nicotina? Para obtener ayuda llame al 1-800-662-8887.
  • Puede desecharse de los antojos que toman control de su vida. Si se líbera de cigarrillos va tener más tiempo y energía.
  • Esta página de web le va ayudar a aprender como manejar su estrés con maneras saludables sin efectos secundarios.
LOS PELIGROS DE FUMAR
  • Fumar es malo para su salud. Cuando fuma, es difícil para que su cuerpo se mantenga saludable, y se puede enfermarse más.
  • Fumar es malo para la salud de los demás. Fumar puede causar daño a sus hijos, amigos, y a sus mascotas.
  • Fumar le cuesta dinero. Puede usar ese dinero para hacer muchas otras cosas. ¿No tiene dinero para comprar un parche o chicle de nicotina? Para obtener ayuda llame al 1-800-662-8887.
  • Fumar es malo para el medio ambiente. Las colillas de los cigarrillos no se descomponen. Dañan el  agua y los terrenos, y son muy venenosas si los niños o animales las comen.
  • Fumar no es una solución de largo plazo para el estrés. Este sitio de web le va enseñar otros métodos efectivos y saludables para manejar su estrés y su estado de ánimo y que no tienen efectos secundarios malos.